Száz évig egészségesen élni

Az Etka anyóról elnevezett erőgyűjtő jógagyakorlatokat évek óta oktatja Kovácsné Károlyi Gizella, a 3-1-2 meridián tornát, a kínai orvosláson alapuló egészségmegőrző és helyreállító módszert január 8-án ismerteti meg az érdeklődőkkel.

- Több mint két évtizede Budapesten találkoztam először Etka anyó módszerével - meséli az 51 éves Zelli, két felnőtt gyermek édesanyja. - Vas megyébe, Lukácsházára 12 esztendeje költöztünk egy természetközelibb életmód reményében, ám akkor még a megyében nem tartott senki Etka-jógát. Ezért elvégeztem a hároméves képzést, majd a vezetésemmel egyesület is alakult. Most már sokan ismerik a 94 éves korában tavaly elhunyt Etka anyó (Kártyikné Benke Etka) erőgyűjtő módszerét, hiszen a jógával karbantartható a gerinc, hajlékonyságot, rugalmasságot ad, erősíti a csontokat, növeli az egyén tüdőkapacitását és az energiaszintjét hogy csak a legfontosabbakat említsem. A Prevenciós Házban e héten szerdán fél háromtól tartok bemutatót, februárban pedig újra indulnak az ingyenes kurzusok.

Zelli emellett egy ugyancsak ingyenes, egyszerű, hatékony, mindenki által könnyen elsajátítható tornát is tart a Prevenciós Házban: szerdán negyed kilenckor és fél tízkor.

Hogyan éljünk egészségesen 100 évig? A 3-1-2 meridián torna rendszeres gyakorlásával – mondja Kovácsné Károlyi Zelli (Fotó: Ohr Tibor)

- A 3-1-2 meridián módszer lényege, hogy egyszerű gyakorlatokból áll, bárki végezheti, könnyen elsajátítható és rendszeres gyakorlásával megoldhatjuk az egészségügyi problémáinkat, illetve megőrizhetjük az egészségünket hosszú távon. Nő az energiaszintünk, fiatalodunk sorolja Zelli. A 3 azt jelenti, hogy a 3 legfontosabb aku-presszúrás pontot nyomogatjuk, feloldva ezzel az energiacsatornában lévő energiablokkokat, és szabaddá téve az energia áramlását. Az 1 a hasi légzést jelenti. A 2 pedig a 2 lábon végzett intenzív testedzést. Én idén májusban találkoztam ezzel a módszerrel, júniusban már elvégeztem a meridán torna klubvezetői tanfolyamot dr. Eőry Ajándoknál és kolléganőinél Budapesten. Egész nyáron gyakoroltam, és ősszel sikeresen vizsgáztam. Magamon is és az ismerőseim körében is megtapasztaltam az energianövelő, harmonizáló és fiatalító hatást.

A torna lényege, hogy speciális pontokat kell masszíroznunk. Az első pont a kézháton, a hüvelykujj és a mutatóujj középcsontjai között helyezkedik el, a második pontot a csukló belső felén találjuk, három ujjnyira a csuklóredőtől. A harmadik pontot a hosszú élet pontjának is nevezik. Ezt a pontot úgy találjuk meg, hogy a térd alá helyezzük négy harántujjunkat, a pont a kisujj alatt, a lábszárcsonttól egy hüvelyknyi távolságban kifelé helyezkedik el. Fontos még a hasi légzés, amikor fekvő testhelyzetben nagyokat lélegzünk, de a mellkasunk nem mozdul. Az utolsó tornagyakorlat a guggolás, amely a legkomplexebb testgyakorlat az állóképesség javításához.