Mutatjuk, mit kell tenni, ha ránk tör a fáradtság napközben

Napközben valószínűleg mindenkinél eljön az a pillanat, amikor hirtelen rátör a fáradtság. Ha az ember reggel 6-7 körül kell, délután 1-2 körül szinte borítékolható, hogy lankad a figyelme és legszívesebben elaludna.

A napközbeni 10-20 perces szundikálásról (angolul power nap) már bebizonyították, hogy rendkívül frissítő hatású, ám ha kávéval párosítjuk, még jobb eredményt érhetünk el.

Ezt kell tenni, ha ránk tör a fáradtság napközben

Ha elfogyasztunk egy kávét, 15-30 perc múlva már érezhetjük a hatását, az éberséget, a frissességet, és hogy kevésbé vagyunk fáradtak – írja a Mindmegette.

Ha tehát kávézás után lefekszünk aludni, majd 10-20 perc múlva felkelünk, nemcsak a power nap miatt leszünk éberebbek, de a koffein jótékony hatását is élvezhetjük. 

Ráadásul a kora délutáni koffeinfogyasztás és a rövid alvás az éjszakai pihenésbe sem zavar be.

Borítókép: illusztráció