2019.09.09. 18:16
Három bizonyíték, hogy az édesburgonya segít a fogyásban
Rendszeres fogyasztása nem csak az egészségre hat.
Forrás: Shutterstock
Ha szereted az édesburgonyát, akkor jó hírünk van: ha rendszeresen fogyasztod, könnyebben olvadnak le rólad a pluszkilók. Azt eddig is tudtuk, hogy nagyon egészséges, azonban most 3 bizonyítékot is találtunk arra, hogy az egyik kedvenc őszi zöldségünk a fogyást is segíti – írja a Mindmegette.
1. Természetesen édesek
Az édesburgonya természetes cukrot tartalmaz (100 g/4,2 g), tehát sokkal jobb a testednek, ha cukorka, csoki, vagy egy zacskó csokis keksz helyett például diós édesburgonyát nassolsz. Az édességadagod így is megkapod, de sokkal kevesebb cukrot viszel be a szervezetedbe, mintha más nasihoz nyúlnál!
2. Szabályozzák a vércukorszintet
Tudtad, hogy az édesburgonyát még cukorbetegek is fogyaszthatják? A zöldség ugyanis olyan vegyületet tartalmaz, ami növeli a vércukorot szabályozó hormon szintjét a szervezetben. Sőt, egyes kutatások azt is kimutatták, hogy mivel alacsony (50) a glikémiás indexe, lassabban bomlik le az emésztőrendszerben, így az étvágyat is képes szabályozni.
3. Sok rostot tartalmaznak
A magas rosttartalmú ételek könnyebben eltelítenek, és hosszú órákig biztosítják jóllakottság-érzést, valamint az emésztést is segítik. Ennek köszönhetően valószínűleg vagy később nyúlsz nasihoz, mint általában, vagy egyáltalán nem. Ez azért elég jól hangzik, nem?
